５回目のカイロプラクティックに行ってきました！！

今日、初めて”足の長さが一緒”でした。

やった♪

今まで、たった一週間で足の長さが１センチもずれてたんです。

ところが、今回は維持できてました。

骨盤にゴムバンドをまいて、腰をグルグル回したのが良かったのかしら。

それとも、１０分ダイエットで揺すぶられていたから？

運動枕と骨盤まわしは続けなくちゃ♪

さて、あるある大辞典を見て、セルライトを退治する方法をマスターしなくちゃ。

天然温泉 いこいの湯 多摩境店

町田市にある、いこいの湯に行ってきました。

場所は、コストコ多摩境店と同じ通りで、京王線の多摩境駅から２キロほどです。

いつも混んでいるのですが、今日は空いてました。

１６時３０分頃着いたら、駐車場に空きがあって、なんと岩盤浴も空いてたんです。

いつもは、金曜日の１９時頃について、岩盤浴は１時間３０分待ち。

２０時につくと、岩盤浴２２時の予約しか取れなかったりするんですよ。

でも、ここの岩盤浴は３０分と短いながら、３５０円（浴衣とマット込み）と破格の安さ！！

入浴料は、大人平日７００円、土・日・祝祭日９００円かかります。

温泉は、同じく町田にあるロテン・ガーデンの方が肌がしっとりして好きなんですが、‘いこいの湯‘の方が安いですしね。

岩盤浴をして、１，０００円ちょっとで済むなんて、他の施設では考えられないですよね。

オススメです。

４回目のカイロプラクティックに行ってきました！！

カイロプラクティックに行ってきました。

１週間ぶりに行ったら、また歪んでました．．．

やっぱり、股関節が硬く、骨盤も開いているようです。

今日は、骨盤をしめて、正しい位置にする体操を教えてもらいました。

ゴム製の骨盤ベルト（我が家にはないので、腰痛ベルトで代用してます）で骨盤をしめて、腰をグルグルまわすんです。

右回りをしたら、左回りも同様に。

骨はゴムなどで固定されると、反発し正しい位置に戻ろうとするそうです。

その後、両足の裏をピタリとつけて、あぐらをし、両足を床に押し付けます。

今日から、やってみます！

が、どうにも股関節が硬くて、とても床にはつきそうもない．．．

３回目のカイロプラクティックに行ってきました！！

カイロプラクティックに行ってきました。

もう首は痛くないのですが、通えば通うほど色々な歪みがわかってくるもので．．．

一週間すると、また歪んでしまっているらしく、今日も骨盤のゆがみを治してもらいました。

そして、ストレッチに必要なので、運動枕（７，３５０円）を買いました。

ちょっと、高いですよねぇ。

コレを首の下に置いて、コロコロ首を左右に往復すると、首のＳ字カーブが復活するそうです。

運動枕を使って背骨のゆがみを治す方法も教えてもらったので、今日からやってみます。

実は先週教えてもらい、バスタオルを丸めて代用して試みたのですが、なかなかうまくいかなかったので、運動枕で再チャレンジします。

結果は、後日報告します！

再び、カイロプラクティックに行ってきました！！

１０月８日以来、約２週間ぶりにカイロプラクティックに行ってきました。

やっぱり、骨盤が開いているそうです。でも、完全に戻っているわけではないようなので、整体ストレッチは続けていこうと思いました。

今日は、カイロの先生に首のS字カーブをつくる運動を教えてもらいました。

運動枕が必要なんですが（なければ低反発ではない枕でもOK）、その枕を頭と首の間において、左右にコロコロ頭を動かすだけです。

２０から３０往復すればいいそうです。

これなら、寝る前にすぐできますよね。

早速、今日からやります！！

それから、オススメがもうひとつ。

前回施術を受けてから、ベットで寝るのをやめて、床に布団を敷いて寝ているのですが、これがかなりイイんです。

熟睡できます。

寝起きの良さが違うんですよね。

お金もかからないし、すぐに実行できるので是非やってみてください。

初！！カイロプラクティック

カイロプラクティックに行ってきました。

１ヶ月前に寝違えてから、ずっと首が痛くて、めまいが起きることもあったので、前から気になっていたカイロを体験してみることにしました。

結論から言うと、行って大正解でした。

問診を含めて２時間だったのですが、随分、首と肩の痛みがとれました。

施術院では骨盤の調整からはじまり、腰、背骨、首の順で診察していただきました。

私の首は、なんとムチウチとのことでした！

ベッドで寝ていることも良くないとのことだったので、今日から床に布団を敷いて寝ます。

これで熟睡できれば、通勤電車の中で１時間も寝て、首を痛めることもないかもしれません。

とにかく、回数券を買って通ってみます。

施術後の正しい体の状態を保つためにも、骨盤ゆがみ解消ストレッチは続けます。

ちなみに、先生にはヨガの「ネコのポーズ」（うずくまって、両手を前にのばし、背骨をストレッチするポーズ）を勧められました。

早速、いつものストレッチにプラスして、続けます。